民間用板栗補養(yǎng)、治病的方法很多,但多數(shù)人都是熟吃,殊不知,生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。
工作壓力的增大和城市環(huán)境的惡化,使現(xiàn)代人越來越疲憊不堪,而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。
冬季氣溫驟降,寒氣襲人,陽氣收藏,氣血趨向于里,故冬令食療應(yīng)以保持體內(nèi)陰陽平衡,藏精御寒為主。
7-12歲的兒童正處于迅速發(fā)育階段,特別是小學(xué)后期進入生長突增期,對營養(yǎng)要求較高,課堂教育要求注意力集中,
食品與營養(yǎng)學(xué)家們建議,為保證身體健康和提高工作效率,下述一些食品是腦力工作者在選擇食品時最應(yīng)注意的:
隨著年齡增大,老年人的消化能力減弱,對各種微量元素的攝入也逐漸減少。
研究證明,黃豆發(fā)芽后,胡蘿卜素可增加1~2倍,維生素B2增加2~4倍,維生素B12是大豆的10倍,維生素E是大豆的2倍,尼克酸、葉酸等物質(zhì)也成倍 增加。
冬天悄然來到,不知不覺間喉嚨和鼻子變得干燥起來,此時如果喝上一碗清甜滋潤的糖水或者清潤 的糊糊、粥品等,將燥氣化解于無形。